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为心赋能,助力圆梦——我校组织高三学生心理团体辅导活动

来源: 发布时间:2024-04-03 10:40:46 浏览次数: 【字体:

四月,一个充满生机与活力的季节。为缓解高三学生的学习压力,帮助同学们以积极的心态、科学的方法迎接高考,我校邀请中国心理学会临床心理注册系统注册心理师、南通市未成年人成长指导中心副主任杨宇红老师,为全体高三学生组织了“为心赋能,助力圆梦”的主题心理团体辅导活动。本次活动由学生处徐金杰主任主持。 

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轻松减压馆

活动以“十巧手指操”开场热身。同学们在老师的指导下,跟随音乐韵律快速行动起来。随后,“共排生日链”和“Emoji猜成语”活动迅速点燃了同学们的参与热情,现场涌动着快乐的氛围。

 

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考前话焦虑      

在“极速传篮球”游戏后,杨老师引导同学们思考和讨论:面对高考,如果过度放松或者过度紧张会导致什么结果?杨老师结合“耶克斯—多德森定律”启示同学们:焦虑水平过低或过高,考试成绩都不会太好,适度的焦虑水平有助于考试正常发挥或超常发挥。

 

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应对有方法      

如何突破学习焦虑?在同学们分组讨论、相互分享锦囊妙计后,杨老师从认知转变、呼吸减压、积极暗示、冥想放松四个方面引导大家学习自我减压赋能的方法。 

逐级深入的心理团辅活动让同学们放松了身心,收获了快乐,掌握了自我调节、缓释压力的方法。

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愿春光不负努力,青春不负自己!我们坚信,在高三师生的共同努力下,高三的同学们一定能够从容自信地走进考场,2024届高考必将收获累累硕果。

 


文稿:朱勤    审核:郁玉霞      达 斌      朱艳


终审:mzzxadmin
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